女人過25歲後膠原蛋白流失很快,適時補充膠原蛋白可以維持肌膚年輕❤️

小編告訴妳膠原蛋白流失原因

1.紫外線:紫外線的曝曬會造成一定量的膠原蛋白損失,因此一定要記得做好防曬!

2.日常飲食:飲食不均衡、蛋白質攝取不均衡、加工製品、高脂肪食物過量攝取及新鮮蔬果攝取不夠多導致維生素C不足,都會造成膠原蛋白流失!

3.生活習慣:生活作息不正常、抽菸、飲酒與壓力等不良生活習慣,也會造成膠原蛋白流失!

4.年齡:這是自然規律。

5.外在環境:乾燥、悶熱的環境也會造成膠原蛋白流失!

膠原蛋白小知識

⚠️小知識來囉⚠️

膠原蛋白是一類蛋白質家族,一種生物性高分子物質,富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種胺基酸。膠原蛋白是人體的皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構成材料。皮膚乾重的70%—80%是由膠原蛋白組成,因此膠原蛋白對皮膚的作用不言而喻,具有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等功效。

膠原蛋白什麼時候吃最好,專家指出具體有兩種情況:一是早上空腹時,適合腸胃不好的人,因為膠原蛋白可以修復胃黏膜,恢復腸胃功能。二是晚上臨睡前3-4小時,適合睡眠不好的人,因為可以促進深度睡眠。不過專家提示:口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期,因為長時間流失所形成的皮膚空洞,如果沒有一定時間是難以補回來的。

原來膠原蛋白長這樣,身體十七處疾病預警你該補充膠原蛋白了!

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膠原蛋白大家都不陌生,補充膠原蛋白也是時下流行的養生話題。那人體到底膠原蛋白存在哪些組織?膠原蛋白流失會產生什麼疾病呢?

一、眼睛

眼角膜的主要成分是膠原蛋白。眼睛缺乏膠原蛋白會造成眼睛乾澀,疲勞,進而眼角膜透明度不佳,晶狀體渾濁,嚴重引發白內障等。

二、牙齒

牙齒中膠原蛋白含量不高,但是卻很重要,它使鈣質與骨細胞結合,缺乏膠原蛋白牙齒鈣質流失,牙齒容易鬆動、脫落,易患蛀牙、牙周病、易敏等。

三、頭髮

頭髮是發髓、毛鱗片和膠原蛋白組成,頭髮的光澤、粗細、彈性即膠原蛋白控制,缺乏膠原蛋白髮質會幹枯,斷裂,嚴重者脫髮,禿頂,甚至白髮,頭皮屑增多等。

四、皮膚

真皮層中75%是膠原蛋白,膠原蛋白流失會導致皮膚鬆弛、下垂、皮膚乾燥,毛孔粗大,色斑嚴重。;嚴重產生皺紋甚至形成雙下巴和耳下贅肉。

五、內分泌系統

膠原蛋白刺激腺體分泌激素,膠原蛋白流失,可能導致月經量少,月經紊亂,甚至閉經,提前進入更年期,乳房鬆弛下垂,乳腺增生,增加乳腺癌風險;男性則可能導致陽痿早泄。

六、血管

血管的主要成分是膠原蛋白,如缺乏可能會記憶力衰退,頭暈,健忘,失眠多夢,嚴重會血管壁彈性變差,血液粘稠,引起脂肪肝、高血脂,心絞疼,人體吸收代謝不暢,患心腦血管疾病。

七、胃

膠原蛋白抑制胃酸凝聚蛋白質,如果膠原蛋白流失,會胃酸,胃脹,胃痙攣,脹氣便秘,宿便,胃腸炎,虛胖,痤瘡。

八、小腸

小腸紋狀腺上皮是膠原蛋白轉運系統,如果膠原蛋白流失,小腸上皮細胞吸收能力下降,導致腸炎。

九、淋巴

淋巴管道由膠原蛋白組成,承擔運輸淋巴液的作用,如果膠原蛋白流失免疫下降,易感染流行疾病,肌肉酸疼。

十、關節

關節中軟骨59%是膠原蛋白,膠原蛋白流失,關節疼痛,易患風濕病,骨關節僵硬,腰背疼痛,肩頭僵硬,易患骨質增生,背部脂肪堆積,易引起風濕,全身肌肉萎縮,骨骼變形,三圍不突出,手腳冰涼,涼四肢麻木,骨骼癒合慢。

十一、韌帶

韌帶是纖維樣的結締組織,其中充涌著大量的膠原蛋白,如果膠原蛋白流失韌帶易拉傷,彈性變差容易損傷關節和骨骼部位,纖維組織出現塌方,使得臀部松跨、下垂、脂肪增厚,大腿與屁股輪廓不清晰形成青蛙腿。

十二、肌肉

肌肉細胞與細胞間是利用膠原蛋白黏合的,如果膠原蛋白流失肌肉量減少,脂肪量增加,頸椎肌肉硬桔,頸椎病,腦供血不足,腰酸背痛,肩部酸麻,結締塊,乳酸堆積後,壓迫神經系統,阻礙神經反射區,肌肉收縮差,失去活力,肌肉無提拉力,肌肉下垂。

十三、脂肪代謝

膠原蛋白中羥脯氨酸能明顯減少營養性肥胖,隨著降低體內脂肪,使這種分解脂肪的代謝過程增加和延長。如果膠原蛋白大量流失,代謝緩慢,脂肪堆積、呈酸性體質、而容易疲憊、飲酒後不適、易發糖尿病、高血壓、導致肝臟、腎臟衰弱。

十四、排毒和代謝

身體重要的排毒管道淋巴結中的被膜由較緻密的結締組織構成,而結締組織中存在大量的膠原蛋白,如果膠原蛋白流失出現毒素堆積,身體變黃,皮膚粗糙,便秘,凈體質過胖,體質偏酸,各種內臟衰退,腎臟與脾臟代謝障礙,腎炎,較重者導致腎衰竭,成片起皮,紅腫,皮膚瘙癢,皮膚疼痛,長痘,脂肪粒,身體出現大量痤瘡,腐爛,各種皮膚病,內臟功能損傷,智力衰退,皮膚癌。

十五、生殖系統

女性陰道條鎖狀肌肉組織、子宮的肌肉組織、卵巢的包膜;男生的外陰海綿體及肌肉組織、睪丸的包膜等都含有大量的膠原蛋白。女性月經期子宮內膜脫落使膠原蛋白大量流失,40歲後的女性膠原蛋白流失比率是男人的2.5倍。如果膠原蛋白大量流失會導致子宮脫垂,尿失禁、卵巢萎縮;生殖系統免疫力低,骨盆腔疼痛,習慣性流產等;腰腹部容易形成松馳的肚腩,妊娠紋、松垮等現象;肛肌收縮力差,排便疼痛,痔瘡等。

十六、神經系統

膠原蛋白中含有大量胺基酸,不但參與合成新的膠原,而且還是大腦細胞中一種中樞神經抑制性機制,如果膠原蛋白流失會導致記憶力減退,注意力不集中,失眠多夢,焦慮,抑鬱,煩躁不安,更年期綜合症,反應能力差,神經疼等。

十七、骨骼

骨骼內有機物中80%是膠原蛋白,如果膠原蛋白流失,會導致骨密度降低,形成空洞,鈣也會大量流失。造成骨關節疼痛,骨刺,肌肉萎縮,骨骼變粗,易引發骨癌,雙腿麻痹,腿腳不靈活,不能彎腰提重,骨質疏鬆,骨力不支,易骨折,骨骼癒合慢,骨韌度下降,骨頭變脆等。

了解了膠原蛋白流失會帶來的健康隱患,就要加強對身體的監測,隨時對照,發現問題,進行調理。

如何補充膠原蛋白?食用膠原蛋白是最好的方法。過了35歲以後,就應該定期補充膠原蛋白了。專業補品不是最好的選擇,比如燕窩、桃膠等並不是最好的補充膠原蛋白的方法,最好的方法是早睡早起,睡眠充足,讓身體得到充分休息。飲食上多吃鹼性食物和豆製品,儘量用魚代替肉,飲食調理是最好的補充方法。

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