膠原蛋白小知識

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膠原蛋白是一類蛋白質家族,一種生物性高分子物質,富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種胺基酸。膠原蛋白是人體的皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構成材料。皮膚乾重的70%—80%是由膠原蛋白組成,因此膠原蛋白對皮膚的作用不言而喻,具有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等功效。

膠原蛋白什麼時候吃最好,專家指出具體有兩種情況:一是早上空腹時,適合腸胃不好的人,因為膠原蛋白可以修復胃黏膜,恢復腸胃功能。二是晚上臨睡前3-4小時,適合睡眠不好的人,因為可以促進深度睡眠。不過專家提示:口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期,因為長時間流失所形成的皮膚空洞,如果沒有一定時間是難以補回來的。